jak trenować

[...] i kształtu mięśni, a więc wszystkich cech, które dominują w kształtowaniu sylwetki zgodnie z estetyką i regułami panującymi w tej dyscyplinie sportowej. System ten jest jakby połączeniem wielu podstawowych zasad Weidera w jedną całość. Znajdzie się z pewnością wielu takich, którzy powiedzą: „Zaraz, ale przecież nie ma [...]

%-) Po prostu żylem w przekonaniu takim jak przedstawiło mi kilku znajomych. Ale skoro jest inaczej to tylko dla mnie na plus. Teraz przed zawodami i tak nic nie zrobie ale skończe sezon, wykorzystam odbicie po sezonie. I potem śmiało móglbym to operować. Dzieki wielkie za info ! Spoko luz, ja piszę ze swojego doświadczenia. We wtorek popoludniu [...]

Stwierdzam ze od czasu jak sie zaczalem uczyc do egzaminu komisyjnego na uczelni-wczoraj zdany to poziom polecial na leb na szyje tyle watkow bylo poruszonych tu ze juz sie pogubilem w ogole temat glowny czyli skutecznosc/jej brak/ karate walkowany byl kosmiczna ilosc razy i nic nowego sie nie da powiedziec jesli mamy trenera ktory jest naprawde [...]

[...] przyjdzie, kwestia staranności o technikę i cierpliwości, a przede wszystkim skupienia się, nie podnoszenia sobie ego poprzez duże ciężary, przestudiowanie trochę anatomii - jak działa każdy mięsień, by wykorzystać tą wiedzę potem na siłowni i jeszcze lepiej wyczuć jego pracę na treningu. Mój staż nawet nie wiem jaki jest, 3/4 lat, ale chyba [...]

[...] };-) Tosty zawsze na propsie :D Witam :P Mam malutkie pytanie z cyklu zapytaj Guru :D Zauważyłem ze zwykle robisz trening na czczo i tutaj pojawia się moje pytanie czy to ma jakies duze znaczenie? :) skoro i tak nasz dzienny bilans jest ujemny? (będąc oczywiscie na redukcji) Pytam bo ja niestety nie mam mozliwosci treningu na czczo, zwykle robie [...]

Jak można nóg nie trenować %-) przecież tam siedzi najwięcej mięśnia, a co za tym idzie trenując te partie wytwarza się więcej hormonów anabolicznych. Wcale nie musisz trenować nóg na dużych ciężarach. A podobno nie trenowanie mięśnie zanikają %-) pół żartem, pół serio każdy robie co chce przecież :-)) takie moje zdanie

[...] będzie dla Ciebie dobra. Oczywiście tłuszcze nie wpływają na poziom cukru we krwi, na pewno nie w tej ilości, które spożyjesz przed trenowaniem. Nie dawaj ww prostych, będą zjazdy cukru jak się sam przekonałeś, nie sprzyja też to Twojemu celowi - lekka redukcja tkanki tłuszczowej. Wszystko z głową, nie wszystko na raz, by się nie sparzyć ;-)

[...] będzie dla Ciebie dobra. Oczywiście tłuszcze nie wpływają na poziom cukru we krwi, na pewno nie w tej ilości, które spożyjesz przed trenowaniem. Nie dawaj ww prostych, będą zjazdy cukru jak się sam przekonałeś, nie sprzyja też to Twojemu celowi - lekka redukcja tkanki tłuszczowej. Wszystko z głową, nie wszystko na raz, by się nie sparzyć ;-)

Wczorajszy dzień spędziłam jako niania, ale to co było najważniejsze - zrealizowałam. Zatem od spraw priorytetowych zacznę :-D 1. Trening Z Lejjlą Nieoceniona pomoc!Jestem wciąż pod wielkim wrażeniem, bo nie dość, że mi bardzo pomogła, to jeszcze widząc moje błędy wiedziała w jaki sposób poradzić lub pomóc, żebym zrozumiała na czym ów błąd polega [...]

[...] MT trening bez nóg ?? Czy może dać taki układ że pomiędzy MT trening na siłowni bez nóg a w czwartek i sobote trening na siłowni z nogami ?? Pozdro Tutaj jest kwestia jak wyglądają jak intensywne są trening mt, czy one są na tyle ciężkie, że masz np mikrouszkodzenia na nogach czy bardziej lekkie. Bo jeśli są przyzwoicie ciężkie to dałbym [...]

[...] zgodne z tematem jednak zalezy mi na odpowiedzi, dlatego zaryzykuje ] aktualnie jestem chory na grype:( za nim zachorowałem moja forma prezentowała sie całkiem nieźle:) jak sadzicie ile czasu po chorobie przeznaczyć na rekonwalescencje i jak szybko zaczać trenować z obciązeniem choćby podobnym do tego z przed grypy, tak żeby sobie nie [...]

Macie jakis trening moze na dokladne podanie krotkie i dlugie i jakis trenig dla srodkowego pomocnika 2 razy w tyg mam trenini we wtorki ii w soboty a w niedziele mecze jak cos macie to mglibyscie cos mi od razu rozlozyc ten trenig a jak sie wam nie chce to tylko dajvie to co powinnienem trenowac

[...] to juniorow w nastepnym sezonie ale nie jestem jeszcze do konca przekonany . moja ambicja jest duza jednak nie wiem czy mozna sie wybic grajac w mlodziezowce V-ligowca . jak narazie gralem majac 15 lat ze starszymi od siebie i wydaje mi sie ze to pomogloby mi w juniorach gdzie gralbym z mniej wiecej rowiesnikami . doradźcie mi czy mam isc do [...]

Jak narazie nie widziałem żeby coś było napisane o wyrzucaniu autów...jak je trenować by rzucać daleko i wysoko??

Mam problem. Potrafiłem robić triki takiej jak CR7 w podobnej szybkości jak on (obkrążenie piłki stopą), potrafiłem obkrążyć nawet 15 razy na raz, ale zaczołem trenować freestyle i teraz wogóle mi nie wychodzi obkrążenie piłki nawet 2x. Co mam robić..??

zawodostwo? :D zrobic tak jak ja (zrobie :>) :) u szczytu formy 20-21 lat (wczesniej ciezko trenowac do bólu) wyjechac do angli. W Polsce w 5 lidze płacą 50-100zł za wygrany mecz... W angli 5lidze tj 7 rzeczywista duzo więcej ale poprzeczke sobie trzeba podwyżyc duuuuzo wyzej jak sie chce z tego zarabiac zawaodowo :/

chrzanowo - troche późno, ale jak masz talent mógłbyś spróbować, lecz IV liga może okazać się dla ciebie na początek za wysoka. wiatielo- nie możesz się bać większego przeciwnika, gra ciałem bark w bark nie zawsze zależy tylko i wyłącznie od siły, ale też od sprytu i odpowiedniego ustawienia ciała. Jeżeli masz już te 17/18 lat i czujesz, że [...]

Chyba proste ze technika polepsza sie jak trenujesz a pogarsza jak sobie olewasz no nie ? Zacznij trenowac intensywnie i zobaczysz ze technika jednak polepsza sie ;]

[...] -->szybksoc siłą technika nad tym pracuje sie latami nie jestes w dargon ballu nei mozesz trenowac non-stop cos ode mnie.Odnoosnei treningu raczej nei przejdzie za duzo jak na dzien Ekspedycja;Mialem kiedys taki pospiech jak ty zerwalem miesien 4 glowy jaki wnisoek>>Sam nasun sobei odpowiedz Zmieniony przez - -Kwasior- w dniu [...]

Trenuj technike z piłką... A ja hm...przetrenowałem się i złapałem najgorszą kontuzje jaka istnieje ,boli mnie częsc lędzwiowa kregosłupa ,nie moge biec sprintem bo ,boli... Ale za to z wytzymałością jest dobrze ,teraz mam zamiar trenować ostro przez kolejne dwa tygodnie szybkość oraz raz w tygodniu beztlen i raz - dwa tlen ,oczywiscie jak nie [...]